何を？
そう。プロテインを。。。
なんとか逃れようとしたんだけど、加圧君に足りないって言われるし、その話をしたMニーも買うって言うし。。。
じゃあ！ってことで、購入しました。
購入したのは・・・
DNS WOMAN ホエイフィットプロテイン
です。
ミルクティー風味です。ほんとに？って思ったんだけど。
朝飲んでみたら、ほんとにミルクティーだった！
すごい！プロテインがこんなに美味しくなってるだなんて！！！
これは、タンパク質だけじゃなくて、鉄分やビタミンCも入ってるそうですよ。
ほんと、女性向けですね。
他に、ダブルベリー風味、ショコラ風味があります。
Mニーは、ダブルベリーを購入。どんな味だったかは聞いてみたいと思います♪
プロテインを飲み始めたことで、身体にどんな変化が見られるか・・・
楽しみですねー！
今日は、トレーナーさんにほぐしてもらいました。
最低でも月に1回は、やってもらうことにしてます。
特に、今身体中がバキバキ( ´Д｀)
ベッドの場所も移動して、プールサイドの見学ルームだった場所になりました。
プールで泳ぐ人による波の音を聞きながら、なんか静かでいいかも。
そこでのトレーナーさんとの会話。
最近、体重や体脂肪の減りが停滞してるって話をしてたんです。
で、1日の食事量を話してたら・・・
「たんぱく質が明らかに足りないですね」
って言われちゃった(´▽｀*)ｱﾊﾊ
やっぱり？そうは思ってたんだけどさー！
トレーニングをしてても、筋肉から消耗してしまってるのではないかとのこと。
で、勧められたのが、「プロテイン」
確実にたんぱく質とれますね。
最近のは、飲みやすくなってるっていうのですが・・・
飲めば、また変動は出てくるのではとのこと。
らみーは、いいと言われると即買いしちゃいたくなる人なんだけど（特に運動関係は）、Mニーがネットの方が安いかもしれないし・・・と引き止めてくれました(・ε・)
果たして飲み続けられるのかとか、とり過ぎても良くないだろうし・・・
今後のトレーニングプランを考え直そうとちょっと思ったのでした。
となると・・・普段から加圧見てもらってる加圧君に相談じゃな。
髪の色を秋色にしました。
フワフワショートにして、かなり色が明るくなってたの。
若干プリンも酷くなってきて、さすがにそろそろカラーだなって思った次第です。
ブラウンなんだけど、かなり落ち着いたわ♪(´∀｀*)ｳﾌﾌ
これまたいい感じだね。
って、お友達美容師と言ってたの。
秋色にして、2日経ったの。
誰一人として気付かないの。。。
一人ぐらいは、いてもいいのに～(-∀ー#)
なので、これを見た人。
らみーに会ったら、
「あ、秋色。ステキですね
」
って言ってね♪
髪をばっさり切りました！
ショートです！久しぶりの！
本当は伸ばそうと思ってたんだけど・・・
お気に入りのジムのイントラさんがバッサリ切ったのを見て、疼きました。
人が髪型を変えると変えたくなりません？
切りたい、切りたい・・・って思ったら最後！
切っちゃいました～☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
でも、単にショートではつまらないので、パーマをかけましたよん。
みんな似合うって言ってくれたよぅ(〃▽〃)ｷｬｯ
ユリちゃん、ありがとう。
年末年始の休みの最後の日。
癒しの時間を求めて、ヘッドスパに行って来ました。
辻堂駅南口から歩いて5分のところにあるANT'S Hair And Resortです。
一戸建ての１階は、ヨーロピアン調、２階はアジアンテイストたっぷり！
お店の雰囲気はかなりグッド！
家にいる気分でした。
って、我が家はヨーロピアン調でも、アジアンテイストでもないですが・・・
まあ、居心地がよい店って感じです。
２階では、エステやヘッドスパができて、個室になっています。
もちろん、個室でできるヘッドスパコースにしました。
ヘッドスパ後は、ハーブティーを出してくれて・・・
かなりいい気分♪
それでいて、そんなに高いとは思いませんでした。
お店のロゴマークや、店の中の置物を見て、気になったので聞いたところ、
ANT'Sって店の名前はアリから来てるそうです。
オーナーいわく「10店舗出すぞ！」と言ってるらしい。
ANT'S 10店舗
アリが10店舗
アリガトウ
・・・ダジャレですかい。。。
でも、なんかいいですね。
あ、もちろん他にもいろいろと意味が含まれているそうです。
でも、私にはこのダジャレが印象大でした。
次回は、気になっている「瞳ヂカラ極めコース」をやってみたいと思います。
気になる方は良かったらどうぞ～
またまたジムに行ってきました(ﾟДﾟ)ﾉ ｧｨ
今日はボディチェンジではなく、まあ、自主トレってとこですかね(´▽｀*)
まず、マットピラティスです。
実は、初めてやったのですが、腹式呼吸ではなく胸式呼吸とのこと。
これが結構難しい！難しいというか出来ているのかがよく分からないΣｒ(‘Д‘ｎ）
その後、１時間ウォーキングをし、マシンで筋トレって思ったのですが・・・
何？！ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?
スポーツの秋だから？！
有り得ない人の多さ！マシン待ちがウジャウジャ。
こうなってくると嫌になってくるんですよねー（*´Д｀）=3
どうもマシンを待つのも待たれるのも苦手なんですよ。
まあ、誰もがそう思っているのでしょうが。
もう終了にしちゃおうかな～って思ったのですが、なんか動き足りないしと、ボーッと時間を潰しつつ、ラストの「スリムボクシング」をやって帰りました。
今は、ボディチェンジがあるから、プログラムの間の時間をうまいこと使えるけど、ボディチェンジが終わったら、空いた時間の使い方を考えなくちゃだなーって思いました。
まだ１ヶ月はあるのに、先のことを考えてちょっとブルーになってきました。
美容院に行ってきました。
（つくづく、私はよく美容院に行くなぁ～）
今回は、カラーです。2ヶ月前にしたのでプリンになってきた。
しかも、だいぶ抜けて茶っこい！！！
プリン脱出しなくては！ってことです。
今回は、色味をいれました。レッド系です。
生え際なんて、まさにレッド！
なんか地肌に近い髪は抜けやすいようです。
これって、日が経つにつれて赤くなるのかしら？？？
もしそうだったら・・・
まさにレッドマンですよ
お風呂から出て、またレインボーズに向かいました。
実はまだコースを決めておりません。自分の状態を話して、決めようと思いました。
本田先生と話して、「ヒーリングアロマ」をすることにしました。
このヒーリングアロマは、自分の好きな香りのアロマでやってくれるんだって。
内容は、フットリフレクソロジー＋アロマ＋レイキとのこと。
通常のリフレの3倍は効果があるんだって
レイキって何だろうって思って聞いたところ、気を送ることで癒すとのこと。
ま、全身やってくれるんだそうです。
まずはフットリフレです。
先生ってすごい。触っただけで本当にどこが悪いかって分かるんです。
らみーは、案の定、首・肩・腰って凝ってるって。
目は左目が疲れてるんだけど、首から下は右側が疲れてるそうだ。
うーん、これってヨガの先生が言ってた右側に背骨が歪んでるせい？ってちょっと思っちゃいました。
後、風邪気味も当てられました。そんなツボがあるんですね。
でも、思ってたよりも柔らかいって言われました。
自分でもやってるのか聞かれたけど、やってるとしたらお風呂に入った時に足裏をマッサージしてるぐらいだなぁ。
ツボとかは全然分かんないけど、とにかく足裏全体を押す・さするしてます。
でも、触ってもらって思ったのは、指の周りが痛かった。
つまり首・肩あたりってことかな？今度はこの周辺をマッサージしようと思いました。
先生が言うには、足を触ることで今の状態が分かるから、マッサージをしてると病気にならないそうだ。なる前に分かっちゃうから。
うーーーん、ますます興味が出てきた。
は～、本当にマッサージって気持ちいい。そして必ず寝てしまう。
一生懸命起きて、どうやってるか覚えようとするんだけど、最後は落ちてる。
終わった時には、なんか頭が軽く感じた。
結構肩とか石を背負ってるような重さを感じたんだけど、本当に軽い。
よくマッサージしに行くけど、ここまで軽いと感じたことは今までなかった気がする。
よし姉さんがいうには、ヒーリングアロマは心にも作用するそうだ。
もしや、作用されまくり？！
レインボーズ HP
大磯プリンスホテル内湘南ストリート
11:00～19:00(最終受付18:00)
0463-60-3306
水曜定休
