●加圧 Part2
今日は、2回目の加圧トレーニング。
今日は、どんな感じになるのだろう？？？
ちょっとドキドキワクワクしてました。
トレーナー君も言ってたんだけど、1回目よりも慣れるからか、全然楽でした。
貧血っぽい感じも1回目ほどなく、筋肉痛も1回目ほどではない。
内出血もないに等しい。
（なくはないんですが！）
1回目と同様、腕の付け根に巻いてトレーニング。
続いて、足に巻いてトレーニング。
ここで、トレーナー君ったら！
明日誕生日のらみーへのプレゼント♪
足の圧を１５ずつプラスしてくれました(≧m≦*)
以前やったピラティスリフォーマーの時も言われた右肩が下がってることをまたもや指摘されました。
チェストプレスをしてる時、左肩の方が上がってるんだと。
へー。ちょっとフォームを油断すると癖が出てしまうんですね。
なので、足のトレーニングの時、身体の歪みを改善するトレーニングをしてくれました。
何かとトレーニングをしては、そんなにきつくない顔をしてると、
「余裕」
って、記録されます。
そう。次回負荷が上がるってわけ。
まー、楽よりかはきつい方がらみーもいいんですけど。
なんかついテンポ良くやってしまうため、スピードが速くなる。
でも、筋トレってゆっくりやる方が効果あるのよねー。
次回は、一回一回のフォームを丁寧にやってみようかな。
