●ボディチェンジ七回目
行ってきました～！もう七回目です(´∀｀)
あっという間ですね。
最近、ジムネタばかりですいません（;´Д｀）
ボディチェンジが20時からなので、いつもは一度家に帰りちょうどウォーキング30分できる感じで向かいます。
でも、今日は雨だし、もっと動きたいし～って事で・・・
直接向かいました！
もちろん、ボディチェンジ前に一個プログラムをやろうと思ってです！
ステップ台を使ったエアロビと「ファットバーナー」という筋トレと有酸素運動を合わせたプログラム。
ん～・・・ファットバーナーで！！！
なんせ、Oさんが担当だし(￣m￣*)
ただ、ボディチェンジで筋トレするのに、やっちゃって平気だろうか・・・と言う心配もあるんですが。
ま、なるようになれだ！！ヾ(≧∇≦*)ゝ
行ってみて、ファットバーナーにして良かったって思いました。
だってもう1個の方のインストラクター、ムキムキマンだった・・・
スタジオに向かったところ、Oさんに言われました。
「らみーの得意分野」だと。
ま、内容はボディチェンジの軽い版って感じですかね。
スクワット、ランジ、ジャンプの筋トレの中にステップ台を使った有酸素運動をいれていきます。
ステップ台を使った有酸素運動は、瞬発力ですかねー。
(´∀｀*)ｳﾌﾌ そういうの得意です！！
そして最後に腹筋です。
いや～、らみーは腹筋が弱い(*´Д｀)=з
やっぱり、体幹を鍛えていかなくては。決意を新たに！
その後、少し休憩して、ボディチェンジにＧＯ！
測定を最初にしたのですが、ちょっと減ってたかな～( -人-).｡oO(・・・・・・)
Oさんいわく、らみーはそんなに体脂肪がそこまで多くないので落とすのは難しいそうです。
でもここまで落ちてるなら上出来だって。
嬉しいけど、なんか足りない・・・私もっと落としたい。。。それってわがまま？
なんか腹筋のトレーニングがアンクルタッチってやつだったんですが、膝を立てて寝て、膝の間にボールを挟み、腹筋して踵を触るってトレーニングです。
まー、らみーは他に比べて腹筋がないので、ヘロヘロだったんですが・・・
なんか、Oさんに・・・
「いやー、ストイックですねー」
って言われました。
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
って思ってたら、ボールを挟む事でバランスが取り辛く、踵を触る時にふらつくらしいんです。
らしいんですが、らみーは全くふらつかせずに踵を触ろうとしていたようで・・・
ええ・・・ええ・・・「ストイック」・・・その言葉大好きです。
特に運動に関しては(´∀｀*)ｳﾌﾌ
どうやら、らみーは運動能力が高いようで、負荷の上げ甲斐があるそうです。
ええ、トコトンやってくださいm(｡･ε･｡)m
その後、ウォーキングをして、30分の「ファイティングラッシュ」に参加。
この「ファイティングラッシュ」 かなり面白い(≧∇≦)b
キックボクシング、空手とか入ってて、しかも、掛け声をかけるんですよ。
「ハッ！」「ハッ！」って。
ま、声には出しませんがー。でも、男性がいるとみんな声を出してくれるので、なんかテンション上がります！（本当は、出したい・・・）
気付けば、ラストの時間。3時間は余裕でいたな・・・
身体を動かすって楽しいですね～。目指せ！アスリート！
