らみーの日記

今日はヨガ教室に行ってきました。
いろんなところに行ったけど、今日はまた違うところです。
なんと家から5分以内にヨガスタジオができたのです。ヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
よし姉さんから聞いて初めて知りました。

本当はプライベートクラスにしようと思ったんだけど、まずは自分に合うか合わないかを知りたくて、グループクラスに申し込みました。
でも、まだ知名度がそんなになくグループクラスだったけど、生徒は私1人だけでした。
後からの話ではプライベートクラスの方が人気があるようです。

このスタジオは、インドのクリシュナマチャリアの教えを学ぶことが出来る、日本で初めてのスタジオだそうです。
日本でもクリシュナマチャリアのヨガを教えることができるのは3人しかいないそうです。

クリシュナマチャリア
1回では覚えることの出来ないような名前ですよね。おそらくヨガを学んでる方はご存知でしょう。
近代ヨガに最も影響力のあった人物だそうです。

そのクリシュナマチャリアの教えを学ぶことがこんな近くで学べるなんて！

スタジオには、クリシュナマチャリア氏の写真が飾られてました。
その写真を見ていたら、気のせいかもしれませんが、写真のクリシュナマチャリア氏が笑っていた気がしました。
いえ、気のせいですよね。。。

先生も会った瞬間、とても穏やかな印象を受けました。笑顔がとてもステキな先生です。
先生と話し、先生の笑顔を見てるだけでも癒されます。
今回は、「リラクゼーションクラス」を受けました。
今までのらみーが教わってきたヨガは、どちらかと言うとポーズを取ることが主体だった気がします。
今回はポーズよりも、ヨガとは何か、そして呼吸をとても意識することが出来たレッスンでした。

何でもそうですが、ヨガを習い、その人に本当に効果があったかを知る方法があるそうです。
それは、「脈」だそうです。
ヨガを習う前に脈を測り、習った後測った時に、習う前と同じか下がっていれば、効果があったということ。
もし上がっていれば、どこかでを無理をしている部分があったということ。
脈が下がれば、それだけ心臓への負担も減ると言う訳です。

呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸があります。
レッスンは、鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸をやりました。
今までもそれでやっていたのもあり、まずはやりやすい方からとのことです。
自分の呼吸に意識を集中し、何秒かけて呼吸をしているか・・・
自然な呼吸ができてきたら、ポーズを取っていきました。

ここでもまた新たに学んだこと。
人間は、無理な体勢になると息が止まるんですね。
例えば、腕を上に上げていく。自分の限界を超えて後ろに上げていこうとすると・・・息を止めてますよね。
先生は、息を止めるのではなく、自分のできる時間内で腕を上げていくこと。
ゆっくりと上げることが大事なのではなく、呼吸の中で自然に上げていくこと。
吸うことで腕が上がり、吐くことで腕が下がるように、呼吸があって動作があるように。
でも、今まで習ったことの癖というものがあり、らみーはまだまだ息を止めてる時があるそうです。
ポーズを最後まで取ることに意識がいってしまってるんだそうです。
うーーーん、難しいですねー。

最後に、チャンティングを唱えて終わりました。
チャンティングとは・・・うまく説明できないけど歌のようなもの。美しい聖なる音です。
先生もこのチャンティングが世の中で一番すばらしいものと言っています。
チャンティングは人によっては全く効果がなかったりします。
らみーはどうだったのだろう。

今回は自分の呼吸を見つめなおすことができました。
レッスン後、脈を測ると、8回/分も減りました。
それだけリラックスした時間を過ごせたということになります。
先生は、レッスン後の脈を測るとき、緊張するそうです。上がってたらどうしよう・・・と。

レッスン後、先生が言うには、
らみーはちゃんとできてるとのことです☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ
ポーズも取れていたし、呼吸もできていたと(〃▽〃)
呼吸は吐く方が上手だそうです。長くキレイに吐けてるそうです。
問題は吸う方。吐く方に比べて、短く、無理をしてる部分があるとのこと。
(確かに自分でもそれは思った）
でも、それは骨格とか吸う方の機能がちゃんと働いてないのだろうとのこと。
だからと言って、吸う方を意識するのではなく、吐く方を意識していけば、自ずと吸う方もちゃんと働いてくるそうです。
でも、吐く方が上手な方がいい人だそうですよ（統計的に）。
　吸う方が上手な人・・・何でももらうだけで、人には与えない人
　吐く方が上手な人・・・人に与える人。
だそうです。でも、与えてばかりでは大変なのでもらわないとね♪
なので、自然な呼吸ができるよう頑張っていきたいと思いました。

ただ、ヨガは、まあ、ヨガに限らずですが、週に1回1時間半とかやるよりも毎日15分やる方が効果があるそうです。
一番いいのは、朝と夜にやること。
朝やることでその日の体調が分かるそうです。体調が分かればその日の過ごし方も考えられる。
夜やることでその日のストレスや疲れなどを断ち切ることができる。
そうできれば一番ですよね。

先生は、ヨガの話を始めると止まらないみたいです。
それだけ好きってことですよね。
そして、らみーもまた止まらないようです。こんなに長くなってしまった・・・

次回はプライベートクラスをやりたいと思います。
ちょっと高いけど、自分にあったカルテを作ってくれるんです。
先生は、6月中旬からまたインドにヨガ研修に行くそうなので、行く前にプライベートレッスンしたいなぁ～。
パワーアップしてきた先生に会うのも楽しみですが。

STUDIO JYOTI　HP
藤沢市鵠沼松が岡3-21-16
小田急線鵠沼海岸駅から徒歩7分

もう紫外線の強い時期がやってきました。
今年もらみーのテーマは美白。
でも、屋外でのテニスはやめられない。

この矛盾をカバーしてくれるのが、

花王　ソフィーナ　アルブランのスペシャルケアシリーズの
「薬用ホワイトクリエイトコンセントレートマスク」

10分～15分顔に貼るんですが、はがした時の肌は貼る前よりも明るくなります。

その日のメラニンはその日のうちにケア！

これは本当に効き目があります。
らみーはマスク好きなので、毎日でも貼りたいぐらい。
でも、高いのでらみーは、テニスをした夜や、大事な日の前日に使ってます。

お肌に合う合わないがあるかもしれないけど、日焼けをした時はぜひ使ってみてください。
もちろん日頃のケアが大事ですが・・・

今日は、ゆーとゆーママと飲みました。
二人に会うのはすごい久しぶり♪
藤沢で待ち合わせをし、どこに行こうかとなって、またまた「獺祭」に行って来ました！
開店時間からそんなにたってないので、まだ入れました☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

ここは焼酎が沢山並んでるので、ゆーママにいっかな～♪って思ったんです。
今回もいろいろ食べました。
まずはお通しです。

それぞれ食べたいものをどんどん頼んでいきました。
ちょっと名前はアヤフヤですが・・・その辺はご勘弁をm(｡･ε･｡)mｽｲﾏｿ-ﾝ
まずはとても美味しかったものを。げそのキモ焼き

お酒のつまみにはピッタリです。これ、本当に美味しかった。
他のお客さんが頼んでる時もすごくい～いニオイがするぞ！って思ったら、これでした。
これは絶対また食べたいと思いました。

シーザーサラダ、もちの・・・（覚えてないです）
イカの刺身、じゃがバター
もちのは普通でした。すごいサッパリしてたので。
刺身が大丈夫になったらみーもイカの刺身はあまり好きじゃないみたいです。イカの種類も覚えてないしぃ(ﾉ´∀｀*)
シーザーサラダ、じゃがバターは、そのまんま！バッチリ美味かった♪
後、写真を撮ってはないけど、手羽先の唐揚げと焼き空豆を食べました。

珍味三点盛り
左から、酒盗、めふん、チャンジャです。酒盗が美味しかった。
思わずゆーとらみーは、白いご飯を頼んでしまいました。

飛魚の塩焼き
正面から見ると(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ・・・

もうちょっと塩がきいてても良かったかもしれない。
でも、飛魚って初めて食べました。

そして、前回は入荷していなかった豆腐です。

らみーのカメラの腕では、違いが分からないでしょうが、
左からおぼろ豆腐、青豆豆腐です。
おぼろ豆腐の方が美味しかったです。だって追加注文いっぱいしちゃいましたもの(´▽｀*)ｱﾊﾊ

こうやって食べてる間、らみーが飲んでいたのは・・・
くどき上手　ばくれんです。
くどき上手って前にケイコの家で飲んだやつ？だよね？でも、ばくれんって言うのではなかったかな？
口当たりはまろやかな感じ？でも、飲むとすっきり辛口！
これ美味しいかも！

と、いい感じになっていたら店主さんがこんなものを持ってきてくれました。

蔵元さんが来たとかで、この中から一本置こうと思うので、参考までに好きな物を一つ教えて欲しいとのこと。
むきゃー(〃▽〃)ｷｬｰ♪まだまだ日本酒初心者ですが嬉しいです。
三種類の福小町、秋田杜氏です。
それぞれ3人で飲み比べ、いっせーのーっせで、好きなものを選ぶことにしました。
選んだ結果。
らみーは左から2番目、ゆーは右から3番目、ゆーママは1番右　と言う事になりました。
左から3番目の秋田杜氏は、すごい飲んでる時から、日本酒の香りがし、う・・・ってなったんです。
ところが・・・時間が断ち常温になると、味は変わってくる！
らみーやゆーがいいと言っていた福小町は、常温に近づくと、お酒臭いというか、後味がきついのです。
でも、3人ともがダメと言っていた、左から3番目の秋田杜氏。
これ、常温最高かも！めちゃくちゃ飲みやすくてうまい！
やっぱり日本酒は生きている。奥が深い飲み物です。
と、お店の方に3人の意見を述べ、果たしてどれを置くことになるのでしょうか。。。

今回はもう一つサプライズがありました。
キッチンに3人いたので、1人増えたんだって思ったら、なんとその1人は、東京の有名なホテル（？）の板さんだそうです。
そして、お寿司をいただきました～ヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
今日はラッキーな日だったようです。

大きさも大きすぎず小さすぎずのちょうどいい大きさ。
この大きさだったらいっぱい食べれそう！
なんと言っても一番右の本まぐろ！！
口の中で溶けていく～～～～( ﾟДﾟ) ﾑﾎｰ
まじで美味しかった。らみーはまぐろダメな方だったんだけど、こんなに美味しいものだったとは。
今までの人生、らみーはなんて損をしていたのだろうと改めて思い知らされました(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!

しめは、黒蜜焼きバナナです。

今回もどれも本当に美味しかったです。
ゆーとゆーママも気に入ってくれたみたい。良かった♪(* ^ーﾟ)ﾉ
なんとなくらみーの中で、ゆーとゆーママはグルメな人達。満足してもらって良かったわぁ～( ´ー`)ﾌｩｰ

この「獺祭」は、かなりおススメの店になりそうです。
落ち着いた雰囲気で飲み、食べたい方は、ぜひぜひ。

炭火焼　獺祭（だっさい）
藤沢市鵠沼橘１-1-15　富洋ビル1Ｆ
0466-28-0910
18:00～翌2:00
定休日：日祝

今日は、母と兄の家に遊びに行きました。
昨日、一家で来たんだけど、「明日のお昼何にしようか～」って話をしてる中で、
「たまには、こっちから遊びに行って、ご馳走してもらっちゃおうか～」って言ってたんです。
姪っ子のちぃの「いいよ～」で、決定！
って、らみーは兄達が来たときに何かしてるわけじゃないんですが・・・
なんと、兄がパスタを作るっていうじゃないですか！
兄の手料理なんて初ですよー！

ちなみに、父は土日で山登りに行ってるので、今回は不参加（残念賞！）

パスタの写真撮り忘れました(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
でも、何気にうまかったぞー。
そして、らみーと兄は昼間からお酒飲んじゃいました。
さつまの梅酒

少し甘めで美味しいかったです。

渦

大吟醸粕取り焼酎です。焼酎だけど、日本酒から造られているとかで、焼酎の苦手ならみーでも飲めました。
でも、やっぱり焼酎は焼酎ですよね～
でも、焼酎で飲めたのは初めてだったので、要チェックです。

兄の家は、空間がいいです。
いろいろ考えられて設計されているのでしょう。
なんていうのでしょう。時間を気にしなくなるというか・・・
まあ、居心地がいい家って言うんですか？
昔は、らみーもここに住んでたのに（建て直す前の家）、なんだか久しぶりにこの場所に来ると、知らない場所のような感じがあります。
懐かしさもあるんだけど、周りにどんどん家が建ち、昔の面影がなくなってしまうのでしょうか・・・
いやー、本当に昔と比べて家が建ちました。
なんか寂しい気分にもなりました。

兄の家での収穫。
お酒とパスタもありますが。「のだめカンタービレ」と「ハチミツとクローバー」の漫画を借りて行きました～♪
当分、夜は漫画漬けです(´▽｀*)ｱﾊﾊ

今日は仕事を休みました。
と言うのも、美容師のYちゃんのお宅訪問をするからです。
新居なので、どんな感じか楽しみヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ

午後行くことになっていて、お昼は家で食べていくことに。
母親を誘って行こうと思ったら、母はテニス仲間と楽しい一時 (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…
仕方なく、一人でランチすることにしました。
行った場所は・・・

鵠沼海岸の公民館斜め前にあるイタリア料理店です。
前にも行こうとしたんだけど、延期になり、一人で行ってきちゃいました～。
昔は八百屋さんだった場所です。

「Osteria Barca（オステリア　バルカ）」というお店です。

テーブル席とカウンターがあり、思ったよりも広めです。
一人だったのもありカウンターに座りました。

今日のランチは、「しらすと葉野菜のアーリオオーリパスタ」か「鶏のラグーパスタ」。
らみーは、「しらすと葉野菜のアーリオオーリオパスタ」にしました。

ランチセットは、「小鉢」「パスタ」「コーヒー」がつきます。+１５０円でデザートがついて、１０００円でした。
昼間からワインも飲めるようで、後から来た常連のようなおばさんがワインを飲んでました。

小鉢は、ナムル？かなぁ。モヤシのキムチのピリリとドレッシングの甘さが程よく絡み、美味しかったです。
あ、トマト嫌いのらみーもプチトマトは食べれます

パスタは、多すぎず少なすぎずでちょうどよい量でした。
葉野菜は鎌倉野菜だそうです。これもピリリと美味しかったです。
ちょっと最後が油っぽく感じたけど、らみー的には全然OKなぐらい。

デザートのカタラーナ
前にもさみーとケイコと行ったイタリアンでも食べたけど、それとは全く違う。
本当にクリームブリュレのアイス版！表面がパリパリと焼かれていて、ブリュレだ！
でも、中はシャリシャリとしてて・・・
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
ケイコが言ってたカタラーナとはこれのことを言ってたのかもしれない。
お店の人も感じがよく、なかなか良かったです。
今度はぜひディナーに来てみたいと思いました。

【店情報】
Osteria Barca（オステリア　バルカ）
〒251-0037　神奈川県藤沢市鵠沼海岸3-12-3
TEL・FAX：0466-34-6022
営業時間：ランチ　11:30～14:00（L.O）
　　　　　　　ディナー　18:00～22:00（L.O）
定休日：月曜日
鵠沼海岸駅から徒歩3分　鵠沼公民館斜め前です。

兄と一緒に母の日に、NintendoDSのゲームをプレゼントしました。

「マリオvsドンキーコング2 ミニミニ大行進」

これがなかなか面白い。
いくつもの小さいマリオをタッチペンで動かしてゴールさせるんだけど、ポイント数によって「金」「銀」「銅」の☆がつく。
金の☆をつけるには、ステージにいる全てのマリオをゴールさせるのはもちろん、

一度動かしたマリオをいかに止めずにゴールさせるか、
ゴールさせる時、連続してゴールさせるか

など、意外と頭を使います・・・

やり始めると止まらない～♪

2日目ももちろん朝からテニスですよー。
今日は、9時から16時まで。
日差しも強く、かなり最後はダラダラになってしまったけど・・・

これだけテニスをして思ったこと。
本当にテニスの腕が落ちた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
まあ、元々たいしたことないレベルなんだけど、試合の勘とか鈍った。
そりゃあ、ここんとこ試合出てないですからねぇ。
出たくても、ダブルスはペアがいなくちゃ始まらない。
テニススクールの環境とかも変わって、なんか最近思う。。。
テニスの練習をしてる意味ってなんだったのだろうと。
前は、試合に勝つため！って必死になって練習してた。
でも、最近はその試合に出てないから、何のために練習してるんだか・・・

と、テニスをしながら、そんなことを考えてしまいました。

IRIE（アイリー）では、軽井沢に来たら、帰りに必ず寄る場所があります。
それは、ここ「立ち寄りの湯　千ヶ滝温泉」です。

分かりづらっ

こんなところを歩いていきます。
土日は、大人1500円とちょっと高めですけど、それなりに広くて、くつろげます。

ここで、テニスの疲れを取って、もう一つ寄る場所。
そう夕食を食べないとね。
ハイウェイオアシス「ららん藤岡」にあるファミリーダイニングらん蘭です。
ここのひれカツ丼（大）が、かなりBIG！まだ挑戦したことはありません・・・
今回は・・・豚生姜焼き定食にしました～。

これでも結構満足できます。

らみー、この軽井沢合宿で喉をやられてしまいました。。。
帰りには全く声が出ず！風邪再発か？！って感じですねー。
すぐ喉に来るから困ります。
職場でなんて言われるか・・・Σ(´д`；*)

泊まったペンションは、もちろん軽井沢ペンションフェスタでも泊まった
「星の子」です。

ここは、夜焼肉なんですよー！

肉に野菜に、相変わらず(ﾟДﾟ )ｳﾓｫｰ

しかも、イベリコブタまで出してくれました！

もちろんデザートもあります。

本当にどれもおいしい！
ママさんは、すごいハキハキとした面白い人なんですよヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ

ここは、夜の焼肉も楽しみなんだけど、朝食も楽しみなのです。
なんと言っても、ママの手作りのパン！

これが、モチモチとしてて、ほんとーーーーーにおいしい

朝食はこんな感じです。
パンってやっぱり手作りの焼きたてが一番ですよね(〃▽〃)♪

ぜひ、軽井沢で泊まる場所をお探しの場合は、この「星の子」をお勧めします！